De aquatlon is een sport van weerstand die twee sportdisciplines combineert, zwemmen en atletiek. Het bestaat uit hardlopen, zwemmen in open water en hardlopen. Aquatlon is ideaal voor degenen die hun grenzen in beide disciplines willen testen zonder aan verschillende competities mee te doen.
Meer en meer mensen zijn bereid om de aquatlon te proberen, aangetrokken door de mix van twee disciplines die vandaag de dag zeer worden beoefend, zowel hardlopen als zwemmen zijn erg populair bij atleten van alle leeftijden.
Een aquatlon competitie is van pure weerstand en bestaat uit 2,5 km hardlopen, in het water gaan en 1 km zwemmen om uiteindelijk te vertrekken en af te sluiten met nog eens 2,5 km hardlopen.
Omdat de aquatlon een weerstandstest is, moet een populaire deelnemer zich goed voorbereiden en zo de wedstrijd bereiken met een zeer goede fysieke conditie. Ondanks het reizen over korte afstanden, verhoogt de mix van twee verschillende disciplines de moeilijkheid in deze sport.
Om de test voor te bereiden, moeten we de training variëren, een run maken en op verschillende dagen zwemmen en de perioden laten rusten die nodig zijn om ons lichaam te herstellen.
Je moet een duurzaam ritme behouden in het eerste deel van de race (2,5 km te voet) om bij het zwemmen te komen van 1 km en uiteindelijk uit het water te komen om nog eens 2,5 km af te leggen.
Het regelen van toegang tot het water is erg belangrijk. Het hebben van een sterke input kan ervoor zorgen dat onze hartslag of ademhalingsfrequentie toeneemt tot een punt dat we niet gewend zijn.
Wat altijd wordt aanbevolen in deze tests is om te concurreren zonder je zorgen te hoeven maken over anderen, of om te zien hoe lang je er over gedaan hebt. Geniet gewoon van de test.
De afstanden kunnen variëren afhankelijk van de organisatie om de test voor de populaire deelnemers te vergemakkelijken. Een voorbeeld is een test met 1,5 km hardlopen, 500 m zwemmen en 1,5 km hardlopen.
